¿Qué haremos en terapia?
El primer paso será conocerte de verdad: entender qué te trae aquí, qué necesitas y qué esperas del proceso. Para mí es muy importante la sinceridad: quiero asegurarme de que puedo acompañarte de la mejor manera posible y que sientas confianza desde el inicio.
Definiremos tus objetivos terapéuticos con unas expectativas realistas, creando un espacio donde puedas explorar lo que realmente quieres cambiar o mejorar en tu vida.
Haremos un trabajo de evaluación, no como un examen, sino como una manera de conocerte en profundidad: tus emociones, tu historia, tus recursos y tus desafíos. Esto nos dará una “radiografía” clara de tu situación y nos ayudará a guiar el camino. Para mí, también es muy importante el contexto en el que vives, incluyendo tu familia, tus relaciones y tu entorno cercano. Comprender cómo estos factores influyen en tus emociones, pensamientos y comportamientos nos permite trabajar de manera más completa, respetando tu historia y apoyándote en todo lo que te rodea.
A partir de aquí, diseñaremos un plan de intervención y comenzaremos a recorrerlo paso a paso, respetando tu ritmo y acompañándote con cuidado, empatía y calidez en cada etapa.
Nuestro objetivo final será que llegue el día en el que puedas seguir tu camino con tus propias herramientas. Esto significa que habrás alcanzado los objetivos terapéuticos que definimos al inicio del proceso.
Llegados a este punto, consideraremos el alta terapéutica, y si fuera necesario, podremos establecer un seguimiento más espaciado en el tiempo, para acompañarte de manera ocasional y revisar que los cambios se mantienen.
Durante las sesiones, utilizaremos diferentes técnicas para acompañarte de manera integral. Trabajaremos desde la mente, explorando tus pensamientos, emociones y patrones, pero también desde el cuerpo, reconociendo cómo las experiencias se manifiestan físicamente y cómo puedes reconectar con tus sensaciones de seguridad y tu energía.
Además, utilizaremos técnicas proyectivas, que nos permitirán acceder a tu mundo emocional de manera más profunda y simbólica. Estas herramientas te ayudarán a identificar emociones difíciles de expresar con palabras, descubrir tus recursos, clarificar conflictos internos y potenciar la creatividad en tu proceso de autoexploración de una manera segura y transformadora.